Besedilo in branje: Breda Vukelj

O zgoščenki

VAJE ZA SPROŠČANJE TELESA   8 minut
Vaje za sproščanje fizičnega telesa temeljijo na spoznanju, da živimo z določeno mero napetosti. Tega se ne zavedamo, vse dokler se ne izrazi v obliki bolečine ali celo bolezni. Dokler se nečesa ne zavemo, v zvezi s tem ne moremo ukrepati. Potrebno je opazovati svoje telo in počutje, da bi vedeli, kje je največ napetosti. Z napenjanjem sklopov mišic to napetost še povečamo, z vsakim izdihom pa mišice globoko sprostimo. Z rednimi vajami boste dosegli vedno globljo sproščenost.
MEDITACIJA SEDMIH TERAS   26 minut
Ko sprostimo fizično telo in se misli umirijo, se napotimo po sedmih terasah. Vsaka terasa predstavlja eno izmed sedmih čaker oz. nivojev zavedanja. Simbolično nas sooči z energijo, ki jo ta terasa - čakra predstavlja in nam pomaga uskladiti telo in misli. S tem ozavestimo in razvijamo notranje čute in vizualizacijo. Sčasoma boste sami začutili, kdaj in v kakšnem zaporedju poslušati obe sprostitvi. Sicer pa veste, da le vaja dela mojstra.

Dobavitelj: Itau - Center za razvoj zavedanja telesa, uma in duha

sledi svetlobi - vaje za sproščanje telesa