Avtorji: Sanja Lončar, Matjaž Kološa, Dario Cortese, Adriana Dolinar O knjigi Nihče si ne želi zloma kolka, stegnenice ali zapestja. V želji, da bi ohranili prožne kosti, počnemo marsikaj – jemljemo različna prehranska dopolnila, kupujemo medicinske pripomočke, pripravljamo hrano iz živil, za katere nam zatrjujejo, da pomagajo pri osteoporozi, in verjamemo farmaciji, da nam bo s svojimi pripravki lahko pomagala. Zato je še bolj šokantno spoznanje, da veliko tega, kar ponavadi počnemo, bolj škoduje, kot pomaga. Ali ste vedeli, da večina mlečnih izdelkov (ne pa vsi) vzame telesu več kalcija, kot ga prispeva? Razlog za težave s kostmi ni v pomanjkanju kalcija, temveč drugih »gradbenih materialov«, brez katerih se kalcij ne more uspešno vezati. Skrajni čas je, da spoznate vlogo vode, silicija, vitamina K, vitamina D, cinka, bora, magnezija... Ali ste vedeli, da lahko jemanje večine kalcijevih pripravkov osteoporozo celo pospeši, ker poškodujejo črevesno floro in tako onemogočijo, da bi celo kalcij iz hrane uspešno prehajal iz črevesja v telo? Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri, kdaj in kako kalcij jemati, da bomo imeli od njega koristi? Če so vas k nakupu spodbudili z besedami, da so ponujena prehranska dopolnila naravna, organska, helatna, koloidna, ionska… in podobno, je skrajni čas, da izveste, kaj to pomeni in kakšna so možna zavajanja na tem področju. Ali ste vedeli, da je za količino uporabnega kalcija v telesu bistvenega pomena način priprave hrane? V knjigi vam bomo razkrili, kako iz enakih živil kot doslej dobiti neprimerno več rudnin. Ali ste vedeli, da tolikokrat ponovljena zgodba o pomanjkanju estrogena ne drži? Pri večini žensk ga je danes preveč in z estrogenskimi pripravki le povečujemo neravnovesje. Tudi soja je lahko blagodejna ali škodljiva, odvisno od tega, kako je pridelana, kako jo pripravljate in kako jo uživate. Ali ste vedeli, da neustrezna telovadba lahko dodatno izčrpa kalcij iz telesa? Na platnici knjige je premalo prostora, da bi vam na kratko povedali, do kakšnih spoznanj vse smo prišli v dveh letih priprave knjige. Zato vas vabimo, da si podrobneje ogledate njeno notranjost, nakup pa vam bo zagotovo prihranil veliko denarja in še več nepotrebnih luknjic v kosteh. Osteoporoza je postala ena od diagnoz, ki doleti večino žensk po 50 letu starosti. Ali so postavljeni kriteriji za ugotavljanje "normalne" kostne gostote realni ali gre za vrednosti, ki jih stežka dosežejo tudi zdrave tridesetletnice? Ali naše telo res ni zmožno predelati in vgraditi dovolj kalcija v kosti?
Zaradi česa se naša kostna masa redči? Pri osteoporozi se veliko govori o tem, kaj bi morali uživati. Redko pa slišimo, katera živila in izdelki pospešujejo njen razvoj. Ko gre za kalcij, je pozornost usmerjena predvsem na vprašanje, koliko ga je v katerem živilu ali prehranskem dopolnilu. V resnici pa je veliko bolj pomembno vprašanje, kako se bo le-ta absorbiral v telo in kaj bo telo naredilo z morebitnim presežkom. Še eno pomembno vprašanje se nanaša na učinkovitost obstoječega pristopa »zdravljenja« osteoporoze. Nove ugotovitve kažejo, da so rezultati, ki jih dosega jemanje kalcijevih preparatov, zelo majhni. Včasih pa so stranski učinki celo večji od koristi. Dejanske čudeže pa lahko naredi gibanje v kombinaciji s polnovrednimi živili. Obseg: 270 strani Vezava: mehka |
